Restaurando o Assoalho Pélvico para Mulheres

Este livro é para qualquer mulher que tenha evitado o trampolim ou a aula de ioga por medo de perdas urinárias. Se já teve dores pélvicas, obstipação ou frequência urinária, este livro também é para si. Com um sentido de humor elegante, a Dra. Olson explica como curar a incontinência urinária usando exercícios de Kegel, quais os alimentos e bebidas a evitar para a urgência urinária, como gerir a obstipação, como a respiração e exercícios básicos podem ajudar com a dor pélvica, e quais os exercícios mais benéficos para a saúde feminina.

• Aprenda a tratar condições relacionadas com o pavimento pélvico, bexiga, útero e intestino com uma fisioterapeuta certificada em saúde pélvica.
• Aprenda exercícios e alongamentos fáceis com fotografias e diagramas.
• Saiba quais os alimentos e bebidas a evitar para a obstipação ou problemas de bexiga.
• Supere a dor pélvica crónica.