ฟื้นฟูอุ้งเชิงกรานสำหรับผู้หญิง
$8.49
$16.99
In stock
Category: หนังสือ
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคนที่หลีกเลี่ยงการกระโดดแทรมโพลีนหรือเข้าคลาสโยคะเพราะกลัวปัสสาวะเล็ด หากคุณมีอาการปวดอุ้งเชิงกราน ท้องผูก หรือปัสสาวะบ่อย หนังสือเล่มนี้ก็เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน ด้วยอารมณ์ขันที่สุภาพ ดร. โอลสันอธิบายวิธีรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegels) อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการปวดปัสสาวะบ่อย วิธีจัดการกับอาการท้องผูก การหายใจและการออกกำลังกายพื้นฐานที่ช่วยบรรเทาอาการปวดอุ้งเชิงกราน และการออกกำลังกายแบบใดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงมากที่สุด
- เรียนรู้วิธีแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอุ้งเชิงกราน กระเพาะปัสสาวะ มดลูก และลำไส้ จากนักกายภาพบำบัดเฉพาะทางด้านอุ้งเชิงกรานที่ได้รับการรับรอง
- เรียนรู้การออกกำลังกายและท่ายืดกล้ามเนื้อง่ายๆ พร้อมรูปถ่ายและแผนภาพ
- เรียนรู้ว่าอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการท้องผูกหรือปัญหากระเพาะปัสสาวะ
- เอาชนะอาการปวดอุ้งเชิงกรานเรื้อรัง