Återställ bäckenbotten för kvinnor

Den här boken är för alla kvinnor som har undvikit studsmatta eller yogaklasser av rädsla för att läcka. Om du har haft bäckenbottenbesvär, förstoppning eller täta urinträngningar är den här boken också för dig. Med en god portion humor förklarar Dr. Olson hur du botar urininkontinens med hjälp av knipövningar, vilka livsmedel och drycker du bör undvika vid urinträngningar, hur du hanterar förstoppning, hur andning och grundläggande övningar kan lindra bäckenbottensmärta, samt vilka övningar som är mest fördelaktiga för kvinnors hälsa.

• Lär dig hur du åtgärdar besvär relaterade till bäckenbotten, urinblåsan, livmodern och tarmen med hjälp av en certifierad bäckenbottenfysioterapeut.
• Lär dig enkla övningar och stretchövningar med fotografier och diagram.
• Lär dig vilka livsmedel och drycker du bör undvika vid förstoppning eller urinblåsebesvär.
• Bekämpa kronisk bäckenbottensmärta.