여성을 위한 골반저 회복
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Category: 책
이 책은 소변 누출이 두려워 트램펄린이나 요가 수업을 피해 온 모든 여성을 위한 책입니다. 골반 통증, 변비, 또는 잦은 소변으로 고생해 본 적이 있다면, 이 책도 당신을 위한 것입니다. 유머 감각을 갖춘 올슨 박사는 케겔 운동을 통한 요실금 치료법, 절박뇨를 줄이기 위해 피해야 할 음식과 음료, 변비 관리법, 호흡과 기본 운동이 골반 통증에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 여성 건강에 가장 유익한 운동이 무엇인지 설명합니다.
- 공인 골반저 물리치료사가 알려주는 골반저, 방광, 자궁, 장 관련 질환 개선 방법을 배워보세요.
- 사진과 도해와 함께 따라 하기 쉬운 운동과 스트레칭을 배워보세요.
- 변비나 방광 문제를 위해 피해야 할 음식과 음료를 알아보세요.
- 만성 골반 통증을 극복하세요.
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