Ripristinare il pavimento pelvico per le donne

Questo libro è per ogni donna che ha evitato il trampolino o la lezione di yoga per paura di perdite. Se hai avuto dolore pelvico, stitichezza o minzione frequente, questo libro fa anche per te. Con un senso dell'umorismo delicato, la Dott.ssa Olson spiega come curare l'incontinenza urinaria usando gli esercizi di Kegel, quali cibi e bevande evitare per l'urgenza urinaria, come gestire la stitichezza, come la respirazione e gli esercizi di base possono aiutare con il dolore pelvico, e quali esercizi sono più benefici per la salute delle donne.

• Impara come risolvere i problemi legati al pavimento pelvico, alla vescica, all'utero e all'intestino da una fisioterapista certificata del pavimento pelvico.
• Impara semplici esercizi e allungamenti con fotografie e diagrammi.
• Scopri quali cibi e bevande evitare per stitichezza o problemi alla vescica.
• Supera il dolore pelvico cronico.