Memulihkan Dasar Panggul untuk Wanita

Buku ini untuk setiap wanita yang menghindari trampolin atau kelas yoga karena takut bocor. Jika Anda pernah mengalami nyeri panggul, sembelit, atau sering buang air kecil, buku ini juga untuk Anda. Dengan humor yang sopan, Dr. Olson menjelaskan cara menyembuhkan inkontinensia urin menggunakan senam Kegel, makanan dan minuman apa yang harus dihindari untuk urgensi urin, cara mengatasi sembelit, bagaimana pernapasan dan latihan dasar dapat membantu nyeri panggul, dan latihan mana yang paling bermanfaat untuk kesehatan wanita.

• Pelajari cara memperbaiki kondisi yang berkaitan dengan dasar panggul, kandung kemih, rahim, dan usus dari terapis fisik dasar panggul bersertifikat.
• Pelajari latihan dan peregangan mudah dengan foto dan diagram.
• Pelajari makanan dan minuman apa yang harus dihindari untuk sembelit atau masalah kandung kemih.
• Taklukkan nyeri panggul kronis.