Lantionpohjan palauttaminen naisille

Tämä kirja on tarkoitettu jokaiselle naiselle, joka on vältellyt trampoliinia tai joogatuntia vuotamisen pelon vuoksi. Jos sinulla on ollut lantionpohjan kipua, ummetusta tai tiheävirtsaisuutta, tämä kirja on myös sinulle. Hyvällä maulla ja huumorilla tohtori Olson selittää, miten virtsankarkailua hoidetaan Kegel-harjoituksilla, mitä ruokia ja juomia kannattaa välttää virtsaamispakon yhteydessä, miten ummetusta hallitaan, miten hengitys ja perusliikkeet voivat auttaa lantionpohjan kipuun ja mitkä harjoitukset ovat hyödyllisimpiä naisten terveydelle.

• Opi korjaamaan lantionpohjaan, rakkoon, kohtuun ja suolistoon liittyviä vaivoja sertifioidun lantionpohjan fysioterapeutin opastuksella.
• Opi helppoja harjoituksia ja venytyksiä valokuvien ja kaavioiden avulla.
• Opi, mitä ruokia ja juomia kannattaa välttää ummetuksen tai rakko-ongelmien vuoksi.
• Voita krooninen lantionpohjan kipu.