Genopretning af bækkenbunden for kvinder

Denne bog er til enhver kvinde, der har undgået trampolin eller yoga af frygt for at lække. Hvis du har haft bækkenbundssmerter, forstoppelse eller hyppig vandladning, er denne bog også til dig. Med en fin sans for humor forklarer Dr. Olson, hvordan man helbreder urininkontinens ved hjælp af kegeløvelser, hvilke fødevarer og drikkevarer man skal undgå ved urintrang, hvordan man håndterer forstoppelse, hvordan vejrtrækning og grundlæggende øvelser kan hjælpe mod bækkenbundssmerter, og hvilke øvelser der er mest gavnlige for kvinders sundhed.

• Lær, hvordan du kan behandle tilstande relateret til bækkenbund, blære, livmoder og tarm hos en certificeret bækkenbundsfysioterapeut.
• Lær nemme øvelser og stræk med fotografier og diagrammer.
• Lær, hvilke fødevarer og drikkevarer du skal undgå ved forstoppelse eller blæreproblemer.
• Overvind kroniske bækkenbundssmerter.