Wiederherstellung des Beckenbodens für Frauen

Dieses Buch ist für jede Frau, die das Trampolin oder den Yoga-Kurs aus Angst vor Urinverlust gemieden hat. Wenn Sie unter Beckenschmerzen, Verstopfung oder häufigem Harndrang leiden, ist dieses Buch auch für Sie. Mit einem feinen Sinn für Humor erklärt Dr. Olson, wie Sie Harninkontinenz mit Kegel-Übungen heilen können, welche Lebensmittel und Getränke Sie bei Harndrang vermeiden sollten, wie Sie Verstopfung in den Griff bekommen, wie Atmung und einfache Übungen bei Beckenschmerzen helfen können und welche Übungen für die Gesundheit von Frauen am vorteilhaftesten sind.

• Erfahren Sie von einem zertifizierten Beckenboden-Physiotherapeuten, wie Sie Beschwerden im Zusammenhang mit Beckenboden, Blase, Gebärmutter und Darm beheben können.
• Lernen Sie einfache Übungen und Dehnungen mit Fotos und Diagrammen.
• Erfahren Sie, welche Lebensmittel und Getränke Sie bei Verstopfung oder Blasenproblemen vermeiden sollten.
• Überwinden Sie chronische Beckenschmerzen.